compartmentalization

听瑜伽老师说了一个很好的compartmentalization的说法。课开始之前说想象有一个盒子，感受这个盒子的细节。你生活中有一些糟心事，你可能在在刚刚或者现在还在想这些事情。先acknowledge这些事情的存在，但在接下来的一个小时的课程当中，你值得享受这一个小时的疗愈时间。先把这些东西放在这个你准备好的盒子里面，放进去之后把盖子盖上。在瑜伽课结束之后，再invite你打开盒子，回到真实生活。